Skriven av:
den 14 juli 2010 20:42 

När vi skrattar producerar kroppen endorfiner - ett ämne som dämpar stress och smärta och ökar vårt välbefinnande. Endorfiner som tillverkas av kroppen själv har morfinliknande verkan och är alltså smärtstillande.

När vi skrattar engagerar vi många av våra inre organ tillsammans med stora muskelgrupper. Blodflödet stimuleras, lungorna rensas och detta påverkar även hjärtat till att slå snabbare. Syresättningen medför att människor med t ex astma kan ha nytta av skratt eftersom lungkapaciteten och syrenivån i blodet ökar.

Skratt bidrar till att öka antalet vita blodkroppar som stärker immunförsvaret. När vi skrattat färdigt sjunker blodtrycket, musklerna slappnar av och både kropp och psyke vilar ut. Det är därför som små barn ofta ramlar ihop när de skrattar hejdlöst. När man skrattat rejält sprider sig välbehaget i kroppen. Musklerna slappnar av och man blir mer positiv till sin omgivning och mindre irriterad över småsaker.

Skratt är också bra mot både depression, rädslor och sömnlöshet. Ju mer du skrattar, dess bättre mår du. Tyvärr avtar skrattet med åldern. En femåring ler ungefär 400 gr/dag, en vuxen ler ca 15 ggr/dag. Och vi ler allt mindre. 1950 mätte man upp att man log 18 min om dagen. 1999 log vi 6 min om dagen. Så dumt! Vi borde istället skratta mer, för att orka mer!

Redan som spädbarn använder vi skrattet. När ett barn skrattar är det en viktig signal att barnet har det bra. Det gör att föräldrarna kan slappna av. Det har alltså med den intima mor - barn relationen att göra. Skrattet ökar både moderns och barnets välbefinnande och därmed deras chanser att överleva.

Vid sex veckors ålder visar barnet tydligt viljan att le mot omvärlden. Då kan man börja leka tittut genom att gömma och ta fram ansiktet. För en ettåring är det roligt att leka kurragömma. Men det bör vara med en känd person. En okänd person kan istället skrämma barnet och göra det rädd.

En två-treåring älskar kiss och bajsskämt. Alla barn skrattar åt sådant de redan kan eller nyligen själva har lärt sig. För små barn kan det vara motoriska saker som att klä på sig olika klädesplagg. Ser 4- åringar en pajas sätta byxorna bakfram och skorna på fel fot skrattar de hjärtligt med hela kroppen. Barnet vet hur det ska vara eftersom de behärskar att klä på sig och de kan då förstå det tokroliga. De hjälper också gärna pajasen genom att ropa hur det ska vara. Barn älskar att få identifiera sig med den som är duktig.

Forskare har kommit fram till att det finns sju olika skratt:

• Det humoristiska skrattet - man skrattar för att något är roligt
• Det sociala skrattet - andras skratt smittar oss, det är inget speciellt som är roligt men vi dras med av en god stämning.
• Ignoransskrattet - vi skrattar för att dölja vår okunskap eller osäkerhet.
• Ångestskrattet -som en reaktion på ångest. Man känner lättnad när ångesten släpper.
• Sarkastiska hånskrattet - som många fruktar, det är mördande.
• Ursäktande skrattet - man skrattar som ursäkt.
• Kittlingsskrattet - en fysiologisk respons

Hur kan man då öva sig på att skratta mera?
Man kan börja med att se glad ut. Då blir man glad. Le mot andra och du får ett leende tillbaka. Man ska också se till att söka upp glada människor. Skratt smittar. Och delad glädje är dubbel glädje.
En bra grund är att lära känna sin humor. Vad är det som gör dig glad? Vad skrattade du åt senast? Vem skrattar du med? Och sist men inte minst ska vi umgås med de som är bäst på att skratta - barnen!

Trackback Skriv ut

Taggar: Skratt , Lycka , glädje

Kategorier: Anknytning, Livsstil

Blogs Naturligt Föräldraskap

Ditt namn:
Din e-post:
	(Optional) E-post behövs endast om du vill visa Gravatar.
Din webbsida:
Titel:
Kommentar:
Säkerhetskod Skriv in koden som syns i boxen ovan
Lägg till kommentar   Avbryt